如何正確喝水減肥效果好？
夏季到了，很多美眉們都在為瘦身而苦惱，那么如何正確喝水減肥效果好？水是生命之源，對(duì)人體的重要性可想而知，而且它不能夠補(bǔ)充人體所需水分，還能起到瘦身及美容的作用，不過(guò)一定要掌握正確的飲水方法，尤其是早上起來(lái)是必須要喝杯水的，排毒清腸效果很好。
實(shí)驗(yàn)證實(shí)，人如果體內(nèi)缺水( 即使是自己感覺不到 ) ，也會(huì)覺得饑餓，這種誤認(rèn)為需要進(jìn)食的饑餓感很容易讓你吃得過(guò)多。另一方面喝水多后有利于排出體內(nèi)的毒素，對(duì)健康美容都是有好處的，自然有助于減肥。同時(shí)，喝水還有利于新陳代謝。脂肪代謝需要大量的水參與，水是新陳代謝中不可缺少的重要組成部分。
早晨起來(lái)一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲?，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。
下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻?，而下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。
相信大家對(duì)如何正確喝水減肥效果好也都心中有數(shù)了，減肥不是一天兩天就能做到的，而是要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，科學(xué)合理的飲水，每天保證足夠的水分，不同的時(shí)間飲水起到的效果也是各不相同的，同時(shí)還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減肥效果才更好。
