蜂蜜，作為一種養(yǎng)生品，受到眾多人的喜愛。蜂蜜不僅口感好，而且是種清熱降火的飲品。同時(shí)，蜂蜜也具有美容養(yǎng)顏的巨大功效。女性朋友們也因?yàn)檫@個(gè)原因不斷在創(chuàng)新蜂蜜的食用方法。最近，蜂蜜又有了一種新的功效，那就是蜂蜜七日減肥法。蜂蜜的確含有一些利于減肥的物質(zhì)。那么，如何正確食用蜂蜜最有利于減肥呢？下面就是蜂蜜七日減肥法介紹。

七日蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天：正常飲食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常飲食。

第七天：只喝蜂蜜水。

吃蜂蜜之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃枯^低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。

功效

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體 內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

食用方法

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1、早上不能空腹喝，應(yīng)該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯；

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

如何決定減肥日數(shù)？對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對(duì)健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

上面的這些方法就是對(duì)于蜂蜜如何食用在七日內(nèi)快速減肥的一些建議，大家可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣加以搭配。蜂蜜七日減肥法的功效，要根據(jù)自己的體質(zhì)而定，不能一概而論。大家參考以上辦法和建議，同時(shí)也要加上一些鍛煉和運(yùn)動(dòng)，兩者結(jié)合會(huì)效果更佳，希望大家減肥成功。