隨著減肥話題的經(jīng)久不衰，越來(lái)越多的減肥方式也出現(xiàn)在人們的視野里，生姜減肥法就是其中的一種，而且網(wǎng)傳這種減肥方法可以達(dá)到三天瘦10斤的效果，那么事實(shí)究竟如何呢？

生姜紅茶減肥法原理

1、從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

2、生姜紅茶中的生姜能刺激血液循環(huán)，令體溫升高，而從綠茶中加以發(fā)酵制成的紅茶，進(jìn)入人體內(nèi)能制作出熱能。兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，這就是生姜紅茶的減肥魅力！

1、經(jīng)常手腳冰涼的mm;

2、減肥過(guò)程想吃甜食的mm;

3、很難讓自己休息2天的mm;

4、整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的mm。

飲用生姜紅茶也有禁忌，有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個(gè)也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。

生姜紅茶巧飲減肥

1、生姜紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進(jìn)減肥，在早上喝一杯能迅速開(kāi)啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。

2、沐浴前喝一杯，能促進(jìn)排汗與利尿。容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群，每天持續(xù)是當(dāng)?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質(zhì)，同時(shí)也會(huì)令你暖和起來(lái)哦！

第1天：

早：正常飲食

中：同上

晚：同上

第1天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第2天：

早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)

中：同

晚：雜糧粥

一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍褚布辛恕?/p>

第3天：

早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)

中：雜糧粥

晚：雜糧粥

第4天：

早：生姜紅茶

中：正常飲食

晚：同上

生姜紅茶飲制作方法

1、生姜

將生姜洗干凈去皮，切碎成生姜丁。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。

2、紅茶準(zhǔn)備

預(yù)先溫?zé)岵璞脛倓偀_(kāi)的水泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個(gè)茶包。

3、沖泡生姜紅茶

在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜紅茶了。

4、完成

最后再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會(huì)更明顯。

溫馨提示

1、要想生姜紅茶減肥效果更為理想，一定要趁熱飲用，機(jī)體代謝率提高，血液循環(huán)加快后，腸胃等內(nèi)臟器官也能得以活化，對(duì)于瘦腰腹有明顯的功效哦！

2、如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量！一天飲用2至6杯就好。

3、需要提醒大家的是，減肥要有周期，生姜紅茶減肥法不可一直使用，最好選擇周末來(lái)進(jìn)行，為了身體健康，一個(gè)月使用1~2次即可，不過(guò)減肥期間切忌暴飲暴食。