吃香蕉的減肥方法是什么
香蕉是一種我們常吃的水果。香蕉中含有豐富的鉀元素，香蕉還有非常多的糖分，在身體感到疲勞的時候，吃一根香蕉是能迅速的幫助身體恢復(fù)體力的。而且香蕉的價錢也不是很貴，所以家家戶戶都時刻有香蕉吃。香蕉還有一些其他的功能性，比如減肥等。那么香蕉的減肥方法是什么？下面我們來介紹下。
1、把香蕉當(dāng)減肥早餐
最簡單的方法是直接吃，如果你實(shí)在不喜歡吃香蕉，也可以用其他的水果來代替。此外，你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等減肥食譜來做早餐。
2、喝足量多的溫開水
喝水不僅可以增加飽腹感，還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉，更好的幫助通便。所以您使用香蕉減肥法減肥，配合香蕉早餐，要盡量多的喝溫開水。
3、配合碳水化合物主食
使用香蕉減肥法的方法減肥午餐需遵循蔬菜：類占總攝入量的一半，肉類占1/4，碳水化合物占1/4的原則，再配合正常作息即可。
香蕉減肥法的做法
1、選擇新鮮的香蕉
原因：香蕉內(nèi)的酵素也是體內(nèi)代謝必不可少的成分之一，可以幫我們改善體質(zhì)。
當(dāng)體內(nèi)酵素不足時，不但是毒素，另一個減肥大敵——疲勞因子也會不斷積聚，令我們的減肥無法進(jìn)行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多，加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱，所以香蕉減肥法要求您選擇新鮮的香蕉食用。
2、香蕉盡量避免飯后吃
原因：在飯后吃香蕉可能會延長正餐食物的消化時間，為腸胃帶來負(fù)擔(dān)哦。
香蕉減肥法瘦身的您除了早餐吃香蕉，其他時段也可以吃，注意除了飯后時間。
3、注意三餐飲食規(guī)律
原因：飲食時間規(guī)律，難易發(fā)胖。
每日3餐都要把好關(guān)，早上起床洗漱后吃早餐，中午12點(diǎn)左右吃午飯，晚餐不要超過8點(diǎn)，飲食時間變得有規(guī)律，吃什么都不會胖了。同時，香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發(fā)揮功效，切實(shí)改善好你的體質(zhì)。
香蕉的減肥方法就是這些了。在平常的時候根據(jù)自己的情況選擇就可以了。選擇減肥方法的時候一定要選擇那些適合自己的方法，這樣不光能有很好的減肥效果，而且還能對身體健康沒有太大的影響。配合一起運(yùn)動和積極控制飲食的方法，效果會更好。
