水是生命很重要的保證。如果沒(méi)有了水人體就不能正常的活下去。水和陽(yáng)光、空氣、食物一樣對(duì)人體有非常好的幫助。合理的進(jìn)行喝水，還可能會(huì)讓身體上的一些身體疾病得到很好的控制和治療，這樣就能起到養(yǎng)生保健的功效了。那么多喝水可以減肥么？今天我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下喝水能不能減肥。

一、清晨

第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無(wú)結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤(rùn)腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開(kāi)水，繼續(xù)沖洗腸胃。

第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包和一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當(dāng)然可以。如果沒(méi)有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒(méi)有關(guān)系。注意不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

注意：

酸奶最好提前一小時(shí)從冰箱里面拿出來(lái)溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛?？梢园阉惯M(jìn)一個(gè)盛過(guò)熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。

二、上午10點(diǎn)

如果餓了可以吃一個(gè)小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個(gè)蘋果，或一小把葡萄干等干果。

三、中午

如果覺(jué)得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚(yú)/內(nèi)臟/血。這些東西主要補(bǔ)充鐵。再加上一盤蔬菜，沒(méi)有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。

四、下午4點(diǎn)

饑餓的時(shí)候可以再喝一杯酸奶。

五、晚上

餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。放湯里面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然后和中午一樣吃一杯酸奶。

多喝水可以減肥么的問(wèn)題，上面介紹的很全面了。多喝水能讓身體得到很好的補(bǔ)充，不會(huì)讓因?yàn)槿彼?，引發(fā)一些身體的疾病癥狀出現(xiàn)。減肥的時(shí)候應(yīng)該要選擇合適自己的方法來(lái)進(jìn)行，這樣才能有比較好的減肥效果出現(xiàn)。另外減肥也是應(yīng)該要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。