減肥時(shí)吃米飯好還是面食比較好
我們都知道減肥是需要對于自己的飲食問題引起重視的，主要是因?yàn)闇p肥都是從飲食引起的，特別是經(jīng)常吃大量米飯的朋友，你們會出現(xiàn)肥胖的癥狀。我們減肥的時(shí)候最好是以面食為主，比如我們可以吃燕麥以及面粉等面食，但是我們要加以運(yùn)動才能夠讓脂肪得以燃燒。
面食的蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發(fā)胖。但是，根據(jù)生活習(xí)慣，吃面食時(shí)，往往菜比較少一些，因?yàn)楹芏嗷拥拿媸骋呀?jīng)調(diào)好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那么吃進(jìn)去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。
面食的蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發(fā)胖。 但是，根據(jù)生活習(xí)慣，吃面食時(shí)，往往菜比較少一些，因?yàn)楹芏嗷拥拿媸骋呀?jīng)調(diào)好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那么吃進(jìn)去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。
如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的 油。
通過這篇文章對于減肥時(shí)吃米飯相比面食來說減肥效果比較差，但是你們要知道減肥的時(shí)候吃面食是因?yàn)闊崃康?，對于身體的影響比較小。面食跟米飯這兩種東西我們在平時(shí)都是經(jīng)常食用的，希望你們可以適當(dāng)?shù)慕粨Q一下口味。
