秋季吃什么水果減肥呢

2017-04-24 12:31:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：很多的水果都具有很好的減肥效果，我們都知道不同的季節(jié)水果是不同的，秋天是減肥很好的季節(jié)，氣候非常的適中，減肥的時候不會讓我們覺得很

很多的水果都具有很好的減肥效果，我們都知道不同的季節(jié)水果是不同的，秋天是減肥很好的季節(jié)，氣候非常的適中，減肥的時候不會讓我們覺得很不舒服，同時人們的脂肪消耗能力也非常的強。但是秋天的水果很多，哪些水果才能起到好的減肥效果呢？

西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好，但是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女最好不要生吃。

奇異果

奇異果除了維他命C是它的強項外，其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，本身的糖分也少，而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會致肥。

蘋果

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。秋季吃什么水果減肥？蘋果是一種很好的減肥水果，蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、果糖等，是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長及發(fā)育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。但是蘋果不能作為主食來減肥，因為沒有考慮到熱量需要和營養(yǎng)均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分，反彈后極大可能會比減肥前還要胖。

我們想要徹底的減肥不能單純的依靠水果來進行減肥，減肥是一個長期系統(tǒng)的工程，因此我們需要從多方面來進行，不僅需要節(jié)食還需要多注意自身身體的鍛煉，減肥患者在減肥期間一定要注意調(diào)節(jié)自身的心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度。