經(jīng)常吃小米粥會發(fā)胖嗎
很多的食物里面都含有過多的熱量會導(dǎo)致我們肥胖，現(xiàn)在人們對于身材的重視，都不想吃一些熱量含量過高的食物來長高，即使是一些我們平時的時候常吃的一些食物，小米粥是我們現(xiàn)在很常見的食物，但是網(wǎng)上很多人都說小米粥是會長胖的，那么經(jīng)常吃小米粥會發(fā)胖嗎？
小米粥是不會胖人的，不要擔(dān)心1.最營養(yǎng)的飲食減肥法：食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的健康瘦身方法
北京美萊整形美容醫(yī)院專家介紹，豆腐屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質(zhì)、鈣、鉀等成分的堿性食品。
與其他瘦身方法一樣，是用豆腐替代一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。豆腐可以汆水后蘸調(diào)味醬食用，或者是與海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
還可以蘸上用檸檬汁或食醋和醬油制作的調(diào)料食用。每頓食用1/2-1塊豆腐為佳。
2.最營養(yǎng)不良的飲食減肥法：爆米花瘦身法
吃完爆米花、玉米、干餅，再喝水，即使不吃飯，也不餓！
早餐盡量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花時應(yīng)飲足夠的水。如此一來，也許是腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。晚餐盡可能簡單食用即可。
晚餐菜肴以制作成清淡的肉、魚、海藻類為佳。此時的重點是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時間，一定要按時間就餐。
如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。
只吃爆米花的方法是不吃飯，完全利用爆米花和水進行瘦身的方法。每當(dāng)感覺肚子餓時，食用爆米花和水。但值得注意的是如果無節(jié)制地食用，反而增加食欲，有可能暴飲暴食其他食品。而且有可能因營養(yǎng)不均衡，使身體出現(xiàn)異常情況，所以比起長時間采用該方法，把時間定為1個星期更佳。瘦身時期隨時都可以，但是從月經(jīng)結(jié)束日開始每次一周，堅持三個月，就會得到體重減輕4公斤的效果。
主食里面含有一些熱量，但是這些熱量是不能讓我們長胖的，我們需要減肥但是更需要補充身體里面需要的基本的營養(yǎng)，特別是自己的身體健康，因此我們最好是在保證身體健康的情況下來減肥，減少因為減肥對于身體造成的傷害。
