礦物豆?jié){減肥的方法
礦物豆?jié){減肥這個對很多人很陌生，指豆?jié){和其他的食物或者蔬菜一起食用攪拌。現(xiàn)在的人都追求瘦，于是選擇豆?jié){和蔬菜一起食用搭配。既能確保營養(yǎng)的同時起到減肥的效果，還可以選擇打成汁混合在一起，再吃點其他低熱量的食物，豆?jié){本來就可以讓人感覺到飽腹感，可是畢竟都是水沒一會兒就會餓，所以搭配其他的食物一起吃比較好。
1.早餐喝一大瓶豆?jié){都快漲死了，接著吃鮪魚飯團。
豆?jié){+御飯團~真的超級滿足，這個無糖高纖豆?jié){真的是減肥圣品，午餐的熱量可以跟早餐差不多或是略多。
夏天實在很熱，午餐吃清爽涼面～冰冰涼涼的很好吃，盡量不要選重口味，如果選麻醬千萬不要整包醬全加進去。晚上是減肥成敗的關(guān)鍵期，盡量早吃，少吃，以輕淡高纖為主～
習慣是晚上不吃淀粉，燙青菜吃個痛快豬肉少許(水煮最好)，如果還覺得肚子餓，可以喝碗熱量低的青菜或蛤蠣湯，總之每天攝取的熱量要控制在1200以內(nèi)。晚餐過后也要趁著看電視時間做運動。
2.早餐：無糖高纖豆?jié){+雞肉三明治+水果
三明治挑肉類絕對是雞肉首選～雞肉熱量最低，如果可以忍耐的話當然是吃蔬菜水果三明治更佳，只是我做不到
午餐：無糖高纖豆?jié){+日式蕎麥涼面
蕎麥涼面一盒248大卡，熱量低又美味，這款日式?jīng)雒婵墒侵挥邢募鞠?/p>
晚餐： 青菜+清蒸鱈魚+小番茄
蕃茄富含身體需要的維生素與礦物質(zhì)，晚餐吃蕃茄可以補足必須的營養(yǎng)，睡眠中的生長激素分泌量會增多，提升基礎(chǔ)代謝率。
3.豆?jié){+黃瓜減肥法
豆?jié){+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆?jié){和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上。
如上所述希望給予大家?guī)椭?，豆?jié){是很好的飲品現(xiàn)在市面上有那種攪拌機打成汁很方便很合適上班族早上起來喝一本鮮榨的豆奶。減肥是永遠都在討論的話題，但是建議大家減肥的同時要注意身體。身體能量跟不上對生活和工作都會造成影響，餓過頭會造成判斷失誤不是特別胖不提倡大家減肥。
