平時(shí)喝什么瘦下半身
對(duì)于很多長(zhǎng)期需要坐辦公室的漂亮女性來說，長(zhǎng)期做辦公室導(dǎo)致下半身肥胖的情況是一個(gè)很大的苦惱。但是由于平時(shí)的工作十分的繁忙，很多的女性朋友沒有那么多可以出去健身的時(shí)間，為了改善下半身肥胖的情況會(huì)選擇飲食的方法。那么喝什么瘦下半身的效果比較好呢？下面就來給大家介紹幾種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高又能瘦身的食物。
減肥對(duì)策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。
紅豆
夏天可以多用紅豆熬粥喝，其中所含的石酸成分可以有效增加腸胃的蠕動(dòng)，不僅具有利尿和改善便秘的功能，還能有效清除下半身的多余脂肪。
紫菜
夏天喝紫菜湯對(duì)減肥也很有好處哦，不僅美味，其含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，可以很有效的幫助排出體內(nèi)多余的廢物和積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿效果。
西芹
西芹在夏天當(dāng)做美味的菜肴吃對(duì)減肥下半身也是一大功臣，不僅含有大量的鈣，還含有豐富的鉀元素，能有效減少下半身的水分積聚。
西紅柿
夏天吃新鮮美味的西紅柿減肥是再合適不過的了，不僅有利尿效果，還能有效消除下半身的水腫問題。但要注意的是，最好不要放糖吃哦。
獼猴桃
獼猴桃不僅含有豐富的維生素c，其纖維含量也十分豐富，能加快分解下半身脂肪的速度，從而避免了腿部積聚過多的脂肪。
西柚
西柚不僅是美味的水果，含的卡路里也極低，就算多吃也不怕胖，還能飽腹，其富含的鉀，還能幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。
上述的一些就是能有效瘦下半身的食物，但是由于很多坐辦公室的女性沒有太多的時(shí)間來進(jìn)行烹飪，但是帶水果吃又不是很方便，這個(gè)時(shí)候的女性朋友就可以選擇把上述的食物榨汁帶到辦公室當(dāng)做水喝，這樣不僅僅補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)又能瘦腿，真是瘦下半身的不二選擇。
