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經(jīng)典減肥食物有哪些

2017-04-24 11:25:05  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥是女人一輩子的事業(yè),很多的女性幾乎天天都要說(shuō)自己要減肥,但卻很少有成功的。有的女性為了減肥效果比較明顯,會(huì)選擇減少進(jìn)食甚至絕食

減肥是女人一輩子的事業(yè),很多的女性幾乎天天都要說(shuō)自己要減肥,但卻很少有成功的。有的女性為了減肥效果比較明顯,會(huì)選擇減少進(jìn)食甚至絕食的方法。其實(shí)這種方式是十分的不健康的,會(huì)直接危害女性的健康,甚至對(duì)生命也有威脅。很多女性不知道的是,有的食物也是具有減肥的效果的。下面介紹一些經(jīng)典減肥食物有哪些。

香菇:

香菇含有三十多種酉每和十八種氨基酸,其中人體必需的八種氨基酸,就含了七種。所含核酸煩物質(zhì),可以抑制膽固醇的增加,所以可減肥。它還能促進(jìn)血液循環(huán),抑制黑色素,滋養(yǎng)皮膚。我們?cè)谂胫笙愎角?,都?huì)先將它浸泡於水,它所含的很多營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)溶於水中,所以千萬(wàn)不要將水倒掉。有些人將菌柄丟掉,實(shí)在太可惜了,菌柄含大量纖維,素食者可將它當(dāng)內(nèi)絲炒菜。近幾年科學(xué)家發(fā)現(xiàn)香菇所含香菇多 ,有抗癌作用,并可改善b型肝炎患者的肝機(jī)能。我常建議癌癥患者每日服食十五克香菇。我在此并且推薦其他菇類,如金針菇、蘑菇、草菇等等,都不具有熱量,是減肥者很好的食品。

綠豆芽:

現(xiàn)代人多缺少纖維素,所以多吃蔬菜,對(duì)健康有益。要吃芽菜,我建議你在家里將黃豆、綠豆、苜蓿等種子浸水,在暗處讓其發(fā)芽,一個(gè)星期左右就可以收成。因?yàn)槭忻嫔腺I(mǎi)的豆芽,浸於水中過(guò)久,維他命b、維他命c(diǎn)含量已大為減少。另外有些會(huì)含漂白劑或植物荷爾蒙等藥劑,反而對(duì)身體有害,所以希望你們先用熱水燙一下,除去漂白劑臭,再炒來(lái)吃。炒時(shí)加入一點(diǎn)醋,以防維他命b流失,又可以加強(qiáng)減肥作用。

以上的兩種就是比較經(jīng)典的減肥食物,上述的兩種食物烹飪的方法也比較多,女性朋友可以在食用的方法上有很多的選擇。除此之外,無(wú)糖的酸奶,西紅柿,黃瓜等等都是很有效的減肥食物。女性朋友可以多多食用一些底油,低卡路里的食物,這樣才能瘦的更健康。

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