減肥時(shí)可以吃蘿卜嗎
俗話說(shuō)的好，冬吃蘿卜秋吃姜，一年不用開藥方。這句諺語(yǔ)的意思是指蘿卜是一種醫(yī)療效果很好的蔬菜，經(jīng)常吃蘿卜可以增強(qiáng)人的抗病能力，使人不會(huì)輕易生病。其實(shí)蘿卜除了具有增強(qiáng)人體抵抗力的作用之外，同時(shí)還具有美容減肥的效果，建議愛(ài)美的女孩在平時(shí)應(yīng)該多吃蘿卜，這樣可以讓你的身材始終保持苗條。
專家表示，蘿卜也能減肥，條件就是每天堅(jiān)持一次吃一個(gè)重量為300克的生蘿卜。不需要克制任何的食欲，平時(shí)怎么吃就怎么吃，只要在平時(shí)的飲食中加入生蘿卜即可。記住，一定要是生的蘿卜哦。
蘿卜是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，不但能減肥，對(duì)我們的身體也很有好處哦！因?yàn)樘}卜中含有豐富的維生素A和維生素C，淀粉酶的所含量也是相當(dāng)?shù)母叩?。但是，要記住，一定不要加熱食用，因?yàn)檫@樣，蘿卜中所含的維生素C和酵素容就會(huì)被破壞，就不能起到生吃時(shí)的效果了。
其次是蘿卜中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分，這種成分它具有很好的抗氧化作用，人體攝取這種成分，可以很有效地鄒身體內(nèi)的活性氧，加強(qiáng)身體的新陳代謝，讓身體成為我們夢(mèng)想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質(zhì)。在減肥的同時(shí)還能起到美容的作用，這個(gè)也是生吃蘿卜的一大亮點(diǎn)哦。
另外，當(dāng)我們?cè)谏蕴}卜的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)吃到蘿卜的尖端時(shí)會(huì)感覺(jué)很辣，那就說(shuō)明這個(gè)蘿卜的尖端所含的異硫氰酸成分更加豐富。
蘿卜之所以能夠起到減肥的效果，主要得益于它的植物纖維含量。由于植物纖維具有一定的溶脂作用，所以當(dāng)吃掉一定量的蘿卜時(shí)，所含的植物纖維會(huì)溶解掉一部分脂肪，使體內(nèi)的脂肪含量降低，這樣就可以起到降脂減肥的作用了。
