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綠茶有沒有減肥功效呢?

2017-04-24 10:02:07  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:茶在英國人眼中是健康之液,靈魂之飲,在我國被譽(yù)為“國飲”,一般大家在喝茶的時(shí)候都會(huì)選擇綠茶,因?yàn)榫G茶中的茶多酚含量很豐富,經(jīng)常飲用

茶在英國人眼中是健康之液,靈魂之飲,在我國被譽(yù)為“國飲”,一般大家在喝茶的時(shí)候都會(huì)選擇綠茶,因?yàn)榫G茶中的茶多酚含量很豐富,經(jīng)常飲用綠茶能夠幫助你很好的預(yù)防心血管疾病,而且還能很好的起到減肥作用,所以是很多減肥人士首選的茶飲,除了能減肥,綠茶的功效還有很多。

綠茶的功效與作用

茶在英國人是:健康之液,靈魂之飲。在我國被譽(yù)為“國飲”?,F(xiàn)代科學(xué)大量研究證實(shí),茶葉確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份,茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用。

綠茶還有很好的瘦身減脂的功能。唐代《本草拾遺》記載“久食令人瘦”,說明在唐代以胖為美的時(shí)代,就知道綠茶具有減肥的功效。所以,那些希望通過節(jié)食減肥的女同胞們,不妨換種飲食方式,在控制飲食的基礎(chǔ)上,喝喝綠茶,這樣不僅有利于腸胃的新陳代謝,保證身體營養(yǎng)元素的平衡,綠茶所具有的美容護(hù)膚、瘦身減脂的功能,會(huì)使你的減肥計(jì)劃事半而功倍。

綠茶減肥的正確沖泡方式

·沖泡綠茶時(shí),水溫控制在80℃~90℃左右。若是沖泡綠茶粉,以40℃——60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

·沖泡茶葉的第一泡不要喝,沖了熱水后搖晃一下即可倒掉

·沖泡好的茶要在30分鐘~60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。

·綠茶粉不可泡得太濃,否則會(huì)影響胃液的分泌,空腹時(shí)最好不要喝。

想要喝綠茶達(dá)到減肥的效果更好的話你可以在綠茶中適當(dāng)?shù)募右恍┖扇~,荷葉能夠幫助你帶走身體中的部分脂肪,但是綠茶和荷葉都是屬于涼性茶飲,所以女性在月經(jīng)期間要注意不能喝太多,不然可能會(huì)引起肚子痛等不良反應(yīng)哦!

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