不運(yùn)動(dòng)不吃藥的減肥方法是什么
其實(shí)很多人都知道想要減肥的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是不可缺少的，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)才可以更好的燃燒身體的脂肪，達(dá)到有效的減肥的目的，但是除了運(yùn)動(dòng)以及避開(kāi)吃減肥藥之外，很多時(shí)候飲食的調(diào)控也可以幫助你起到減肥的效果，那么下面要為大家來(lái)介紹一下，不運(yùn)動(dòng)不吃藥的減肥方法。
1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！
4.蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。
通過(guò)上面的內(nèi)容介紹之后，那么對(duì)這些減肥方法的掌握不知你是否已經(jīng)了解了呢，其實(shí)很多時(shí)候我們更多的關(guān)注這些減肥方法，對(duì)我們的減肥才可以達(dá)到最好的效果，而且減肥講究的是健康減肥，不要以身體健康作為代價(jià)。
