白蘿卜怎么吃減肥
白蘿卜是我們非常常見(jiàn)的一種蔬菜，我們經(jīng)常將白蘿卜來(lái)做成泡菜，白蘿卜也可以用來(lái)榨汁和做成涼拌白蘿卜，白蘿卜更多的時(shí)候我們還是用于炒菜和煮湯，用白蘿卜能夠做出很多的菜肴來(lái)，白蘿卜有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療的功效。
吃白蘿卜的好處在于能夠起到了消食的好處，白蘿卜能止咳和化痰并且有很好的減肥效果，常吃白蘿卜能夠起到治療便秘和消化不良的好處。
多吃白蘿卜，有健胃消食、化痰止咳的作用，蜂蜜則是潤(rùn)燥、養(yǎng)肺、益氣之佳品，并對(duì)感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛有輔助療效。由于白蘿卜和蜂蜜都有潤(rùn)肺、止咳的作用，將白蘿卜制成燉盅灌入蜂蜜，經(jīng)清蒸燉制后，常食可以治療冬季干咳，還對(duì)便秘者有潤(rùn)腸通便之效。最重要還有減肥的功效，喜歡蘿卜根蜂蜜的女生們，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！
材料：白蘿卜(750克)、枸杞(1湯匙)、蜂蜜(200克)做法：
1 白蘿卜去頭尾，刨去外皮，切成3厘米長(zhǎng)的段;枸杞用清水浸泡至變軟。
2 先在每段白蘿卜上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿卜中間挖一個(gè)洞，做成蘿卜盅。
3 將蘿卜盅擺放至盤(pán)中，往蘿卜洞里注入蜂蜜。
4 給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，用保鮮膜封緊盤(pán)子，放入鍋內(nèi)加蓋大火隔水清蒸一小時(shí)。
注意事項(xiàng)：
1、給蘿卜挖洞制成燉盅時(shí)，小心別挖穿蘿卜盅的底部，否則灌入蜂蜜時(shí)會(huì)出現(xiàn)滲漏情況。
2、裝蘿卜盅的盤(pán)子要深一點(diǎn)，因?yàn)榍逭暨^(guò)程中，白蘿卜會(huì)大量出水，變成清香甜美的湯汁。
3、由于要清蒸一小時(shí)，要不時(shí)往鍋底添入適量開(kāi)水，避免鍋內(nèi)的水燒干和燒壞鍋。
4、往蘿卜盅內(nèi)灌入蜂蜜時(shí)，倒至八分滿即可，白蘿卜清蒸時(shí)會(huì)出水，灌太滿蜂蜜易溢出來(lái)。
上文我們介紹了什么白蘿卜的多種做法，白蘿卜作為我們常見(jiàn)的蔬菜之一有著多種的制作方式，白蘿卜有消食和減肥的好處，那么我們要怎么吃白蘿卜才能更好的達(dá)到減肥的效果呢，上文我們介紹了白蘿卜怎么吃最為減肥。
