天天喝粥能減肥嗎
2017-04-23 23:49:12 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在日常生活中，或許我們吃的最多的就是粥了吧，沒有胃口的時候，吃上一碗粥會讓我們覺得很舒服，在生病的時候，我們也不喜歡吃飯，當(dāng)然，也
在日常生活中，或許我們吃的最多的就是粥了吧，沒有胃口的時候，吃上一碗粥會讓我們覺得很舒服，在生病的時候，我們也不喜歡吃飯，當(dāng)然，也沒胃口吃飯，那樣，吃上一碗粥同樣能讓我們覺得十分舒服。早晨，有的人喝牛奶，有的人喝粥，當(dāng)然，這兩種都可以，不過或許中國人喝粥的更多吧。
那么在這個骨感美的時代，我們不禁會發(fā)問，喝粥能減肥么，喝粥比起其他食品需要的熱量是不是比較少呢，消耗熱量的時間是不是比較快呢，喝粥能不是養(yǎng)顏美容呢？大概這些人們都不是特別了解吧。
怎樣能減肥呢
1.早上喝不加糖的豆?jié){和水果，
2.中午吃干飯水煮青菜瘦肉(吃肉減肥法證實，只吃瘦肉不會胖)，
3.晚上吃粥水煮青菜，不能有油！加點麻油可以！
4.其實減肥一定要吃飽！不然身體會分泌一種東西，就是你沒吃飽，以后做很多運動會只用消耗很底的能量，得不償失?。?/p>
5.運動一定要超過30分鐘，因為前20分鐘都是消耗葡萄糖，之后才消耗脂肪！還有一定要持久！半途而廢容易反彈！特別是在餓肚子情況下！
6.中間時間肚子餓可以吃點水果或者喝水！最好是少量多餐加運動！
所以喝粥減肥是有一定的科學(xué)依據(jù)的，當(dāng)然要配合其他東西吃，值得注意的是千萬不要為了減肥而讓自己餓肚子哦，那樣會得不償失的。而且，你也不能三餐都吃粥，天天吃，餐餐吃，不知道會不會瘦，我相信你看到粥估計都會吐了吧，哪還有什么食欲呢？
