香蕉酸奶減肥法
水果減肥法一直以來(lái)受到眾多減肥愛(ài)美女性的親睞，似乎好像在大家的腦海中都只知道吃水果可以減肥，卻不知道要經(jīng)常多吃之后才可以達(dá)到減肥的功效。其實(shí)有部分人知道香蕉和酸奶也可以達(dá)到減肥的目的，然而卻不知道怎么樣吃最好呢？看下面的講解吧。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶發(fā)酵而成的，它的營(yíng)養(yǎng)成分卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了牛奶，而且還可以達(dá)到減肥瘦身的功效，這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體內(nèi)多余的脂肪。
方法是：
1、每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。 2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。 3、然后吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。很多朋友都疑惑為什么香蕉酸奶減肥還要吃棗呢？那是因?yàn)槿绻崭钩韵憬妒菍?duì)人的身體不好的，而且紅棗也是可以養(yǎng)顏通便的，所以減肥兩不誤。
香蕉酸奶減肥法的原理是什么呢？香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。所以吃香蕉和酸奶，就會(huì)有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，只是用這個(gè)方法是很難可以顯示出減肥的效果來(lái)的。
以上就是專家對(duì)“香蕉酸奶減肥法”相關(guān)的講解與介紹，當(dāng)然，所有那些成功減肥的案例都離不開(kāi)朋友們一如既往的堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，最終一定可以達(dá)到減肥瘦身的效果。
