冬季健康減肥食譜
減肥對于廣大女性朋友來說，一直是一個(gè)難以攻克的難題，很多女孩子都是難以舍棄美味的零食，抗拒不了食物的誘惑，那么，如果有一種既可以放心的吃又可以減肥的方法，那么我想很多人會愿意去試試的，事實(shí)上，減肥食譜是有的，不僅營養(yǎng)豐富，而且美味十足，既減肥又滿足口腹之欲。
冬天的時(shí)候選擇一種有效的減肥食譜來達(dá)到減肥的目的，想一想就讓人覺得蠢蠢欲動，下面，就為大家介紹幾種冬季健康減肥食譜，普通的食物變身減肥圣品，一起來看一看這些減肥食譜都是哪些，說不定你也可以自己動手。
一：1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯、火腿、沙拉醬。
2.中餐一碗飯和菜。
3.晚餐於七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁
5.配合適度運(yùn)動
二：優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法
1.起床后...兩杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優(yōu)酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有三種方式：
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐優(yōu)酪乳500克;晚餐適量
(3)早晚餐優(yōu)酪乳
早餐優(yōu)酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
通常實(shí)施3-7天即可恢復(fù)正常飲食
蘋果餐
1.早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2.蘋果：從中午12：00開始，每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食
蘋果餐吃一天就夠了
蜂蜜減肥法
1.第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天：只喝蜂蜜
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
在享受美食的同時(shí)，身材也變得越來越苗條，簡單的食物合理的搭配，養(yǎng)成規(guī)律的飲食方式，這樣對于減肥更是有益，在不知不覺間便瘦下來了，有興趣的人都可以試一試，不要再沉浸在各種減肥產(chǎn)品中了，冬季健康減肥食譜，是你最好的選擇。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1吃什么蔬菜能減肥
- 2不吃午餐減肥
- 3哪種茶葉減肥效果好
- 4蔬菜減肥食譜
- 5減肥早餐搭配
- 6喝酸奶減肥法
- 7哥本哈根減肥法
- 8最好的減肥茶
- 9中醫(yī)食療減肥
- 10營養(yǎng)師減肥餐