針灸減肥食譜
很多面臨減肥的女性是比較喜歡談論減肥這個話題，但是在進行減肥的過程中呢，大家是有很多選擇減肥的方法如藥物治療，還有就是手術(shù)進行治療也有很多選擇針灸方法治療的。針灸方法減肥方法那是通過一種中醫(yī)穴位減肥方法，這種減肥方法是一定要依靠著一定的飲食才能最好地實施一個針灸減肥的方法，下面我們來介紹一下針疚減肥食譜。
針灸減肥方法能屬于是中醫(yī)減肥方法，非常的快捷也非常的方便是很多朋友比較樂于選擇的一種方法之一。針灸減肥方法那一定要配合好食譜，然后才能使減肥的效果更為迅速阿才能使減肥，下面就來簡單介紹一下針灸減肥方法的早中晚餐應該怎么吃。
(一)早餐
雞蛋1~2個，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1-2個，加牛奶250ml，全麥面包1、2片。
(二)中餐：主要進食蛋白質(zhì)和蔬菜
1、蛋白質(zhì)類：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黃豆芽100g加瘦肉100g
以上任選一份當午餐蛋白質(zhì)食物。
2、蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
可蒸熟用：茄子等。
可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。
早晚堅持有氧運動。
以上針灸減肥方法的食譜了，針灸減肥方法的原則，一定要保證人體每天必須所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以適當?shù)臏p少熱量的供給和脂肪的供給，針灸的減肥方法那一定要保證三餐定時定量的進食，也不用刻意的節(jié)食，因為針灸減肥方法要是配合著飲食來進行減肥的，針灸減肥方法一些食物是不要吃的比如肥肉，甜度太大的水果和碳酸飲料以及禁忌煙酒一些辛辣刺激的食物。。
