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3天瘦4斤的減肥食譜

2017-03-13 17:23:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:能夠快速減肥的食譜有哪些呢?今天360常識網(wǎng)就來給大家推薦一種三天能夠減肥四斤的食譜,正在減肥的朋友們不妨來試一試吧。

【第一天】

早餐:花生醬土司一片、柚子半個。

午餐:水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。

晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

【第二天】

早餐:水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。

晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

【第三天】

早餐:乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。

午餐:水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

小提示:

快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢想,然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵,每周減肥最快不宜超過1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質,對身體健康不利,且極易反彈。

故此方雖然減肥有效,僅供需要緊急減肥的人參考,飲用期間若有不適,應立即停用。

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