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春節(jié)比較刮油減肥的食物有哪些

2017-03-13 15:11:23  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):春節(jié)是全家聚會(huì)的好節(jié)日,俗話說(shuō)人逢喜事精神爽,春節(jié)吃的也很多,那么有哪些比較刮油減肥的食物呢?

春節(jié)的時(shí)候人們往往都會(huì)吃大魚大肉,而連續(xù)吃那么多多天的油膩食物容易讓我們發(fā)胖。那么有哪些比較刮油減肥的食物呢?下面給大家介紹春節(jié)刮油減肥食物,供大家參考。

茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。云南生產(chǎn)的沱茶,每天飲3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。

是一種高慢白低脂及食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。吃魚有益健康,既滋補(bǔ)又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高,堪稱“減肥殺手”。

蘋果

含有豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽,如每天吃3個(gè)以上蘋果,即能維持滿意的血壓。不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便秘的,而早上便便是可以減肥的,所以在吃早點(diǎn)之前可以先吃個(gè)蘋果哦!

含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保護(hù)心臟動(dòng)脈。

牛奶

含較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。牛奶還是“美容圣品”,能夠在健身的同時(shí),有效的改善皮膚晦暗的狀況,實(shí)現(xiàn)美白肌膚。

燕麥

含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動(dòng)脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì),所以能給人飽腹感,這當(dāng)然也就可以幫助你抑制食欲。

玉米

含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病,主要得益于主食玉米。

菊花

有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶平穩(wěn)的降血壓的作用。

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