冬季減肥推薦三道食譜
2017-03-13 13:38:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：許多人都認(rèn)為冬季減肥最困難，因為冬季天冷不愛運(yùn)動身體又要儲存熱量，就會吃很多。其實只要吃對了，冬季也不會長胖的啦。
其實減肥最簡單的方法就是選對食譜，只要吃對了食物就能減少脂肪的形成，從而達(dá)到瘦身的目的，下面小編給大家推薦4道減肥食譜一起來嘗試下吧。
冬季吃什么減肥最快一：西紅柿玉米湯
主料：西紅柿2個、玉米1根
輔料：油、鹽、生抽、蠔油、白胡椒粉適量
做法：
1、首先將玉米剝粒洗干凈，西紅柿洗凈切碎備用。
2、然后在鍋中倒入適量食用油，燒熱后便放入玉米粒煸炒1分鐘盛出。
3、鍋中繼續(xù)倒入油燒熱，接著倒入西紅柿丁翻炒出汁后，再倒入炒過的玉米粒翻炒均勻。
4、最后倒入一碗水，用大火燒開后轉(zhuǎn)中火煮5分鐘，看到湯汁微微濃稠后，就依次添加鹽、耗油、生抽和白胡椒粉翻炒均勻即可。
小貼士：不建議用罐頭玉米。
冬季吃什么減肥最快二：清炒芹菜
主料：芹菜1顆
輔料：油、鹽、水淀粉、紅辣椒適量
做法：
1、首先將芹菜摘葉洗凈切斜段，紅辣椒洗凈切塊。
2、接著在鍋內(nèi)加少許油，放入芹菜翻炒，后再加入紅辣椒塊一起炒。
3、最后倒入適量水淀粉勾芡，加少許鹽調(diào)味即可。
小貼士：芹菜事先用開水焯燙一下，口感和色澤會更好。
冬季吃什么減肥最快三：苦瓜小炒
主料：苦瓜150g、五花肉50g
輔料：油、鹽、大蒜頭、雞精適量
做法：
1、首先將苦瓜切條，加入1勺鹽腌制20分鐘去除苦味，后用清水沖洗，瀝干備用。
2、接著把鍋燒熱，放少許油至5成熱，便放入蒜末、五花肉丁炒到肉略變黃。
3、最后倒入苦瓜煸炒幾下，加入鹽和雞精翻炒均勻即可。
小貼士：喜歡吃軟一點(diǎn)的不妨多炒下再出鍋。
