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冬季減肥的食譜有哪些 推薦黃瓜金針菇湯

2017-03-13 13:37:11  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:今天小編推薦2款冬季減肥的食譜,清蒸綠豆芽炒鱔絲和黃瓜金針菇湯。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用。金針菇不僅營養(yǎng)豐富,也可以改善便秘。趕緊來學習一下具體的制作方法吧。

晚餐吃什么最減肥?營養(yǎng)過剩會使身體發(fā)胖。而過分節(jié)食減肥使營養(yǎng)不足,讓身體變得虛弱,減肥不成反惹上一身毛病。下面,小編為你推薦2款營健康的冬季減肥食譜,平衡減肥與健康,打造時尚腰精女人!

冬季減肥的食譜有哪些 推薦黃瓜金針菇湯

綠豆芽炒鱔絲

材料:綠豆芽250克、鱔魚100克。紅尖椒、青尖椒、姜、鹽、味精、色拉油、淀粉各適量。

做法:①鱔魚洗凈,用沸水焯一下,撈起后切成絲,紅尖椒、青尖椒去籽后切絲。②綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下,撈起后待用。③鍋內(nèi)放少許油,下入姜絲炒香,放入全部原料翻炒,調(diào)味后,勾薄芡即可。

點評:綠豆芽含有多種人體所必須的氨基酸,它的纖維素可以有效改善便秘,是最為經(jīng)濟營養(yǎng)是減肥食品之一。

黃瓜金針菇湯

材料:金針菇80克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克。

配料:香菇、香菜各少許。

做法:①大黃瓜削皮切片,鮑魚菇、香菇切條。②金針菇與上述諸片加適量調(diào)味料同烹煮,再加一些香菜即可。

點評:黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

以上就是小編推薦的冬季減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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