荷葉蓮藕炒豆芽減肥方法 健康不傷身
2017-03-13 12:58:29 來源：360常識網(wǎng)
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導語：減肥并不困難，在這里小編告訴你，只要吃對食品了也是可以減肥的。今天小編為大家?guī)?種在家就可以自制的減肥餐，荷葉蓮藕炒豆芽。蓮子具有養(yǎng)腎補脾，養(yǎng)心養(yǎng)神功效；荷葉升發(fā)清陽；綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。
隨著生活的不斷的變化，很多人因為對于飲食的不加控制而導致了體重的增加，而同時減肥對于很多的肥胖患者來說是很需要重視的，而對于減肥有很多的方法，其中很受大家關(guān)注的就是關(guān)于飲食減肥。
荷葉蓮藕炒豆芽減肥方法 健康不傷身
荷葉蓮藕炒豆芽
原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許。
制法：
1、取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用。
2、將鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟。
3、加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。
4、將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤即可食用。
禁忌：炒菜時不可加醬油。
以上就是小編推薦的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。
