白菜粥減肥法 越喝越有味道
2017-03-13 12:09:30 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏季減肥進(jìn)行時(shí)，美食當(dāng)前，誰能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個(gè)不用節(jié)食的減肥食譜一周瘦10斤。只要你一天三餐這樣吃，保證你一個(gè)禮拜就可以減掉10斤哦，什么方法這么有效呢？下面就跟小編一起來了解一下。
脫脂牛奶減肥的方法很關(guān)鍵，不能喝水。如果重復(fù)幾回，體重可以降下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。
白菜粥減肥法 越喝越有味道
1.白菜粥減肥法
將白菜切成短絲狀，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋后，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。
使用白菜粥減肥法，要連續(xù)喝2-3天，最好不超過3天，否則會(huì)影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結(jié)束之后，飲食不用太過于嚴(yán)格限制，只要多餐少食即可。白菜粥減肥法，可以減重2斤左右。
2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果：蘋果是很好的減肥水果，同時(shí)蘋果也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。
食程：此法時(shí)間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，減肥效果會(huì)很好，但是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
