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白菜粥減肥法 越喝越有味道

2017-03-13 12:09:30  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:夏季減肥進(jìn)行時(shí),美食當(dāng)前,誰能承受得了誘惑呢?今天我們就告訴你一個(gè)不用節(jié)食的減肥食譜一周瘦10斤。只要你一天三餐這樣吃,保證你一個(gè)禮拜就可以減掉10斤哦,什么方法這么有效呢?下面就跟小編一起來了解一下。

脫脂牛奶減肥的方法很關(guān)鍵,不能喝水。如果重復(fù)幾回,體重可以降下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行,作為清腸減重的好方法。

白菜粥減肥法 越喝越有味道

1.白菜粥減肥法

將白菜切成短絲狀,準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油,用蔥姜蒜爆鍋后,再放入白菜絲翻炒一下,煮出湯后加水和米飯,改成中火熬制,直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。

使用白菜粥減肥法,要連續(xù)喝2-3天,最好不超過3天,否則會(huì)影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結(jié)束之后,飲食不用太過于嚴(yán)格限制,只要多餐少食即可。白菜粥減肥法,可以減重2斤左右。

2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

蘋果:蘋果是很好的減肥水果,同時(shí)蘋果也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

食程:此法時(shí)間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,減肥效果會(huì)很好,但是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

以上就是小編推薦的減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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