飲食減肥常選四種食物 你選對(duì)了嗎
三餐以外可千萬(wàn)別吃零食。餓了就吃梨，常喝茶。此方法堅(jiān)持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。趕緊來(lái)看看春季減肥的飲食方法吧，讓你更健康更專業(yè)的減肥。
一、番薯清腸法
原料：番薯2個(gè);
制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;
服法：減肥期間不鼓勵(lì)多吃，但實(shí)在忍不住，請(qǐng)用此作為正餐。15天為1療程，連服3個(gè)療程。
適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。
二、苦蒿減肥方法
減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。
做法：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可當(dāng)飲料隨時(shí)喝。
缺點(diǎn)：有點(diǎn)苦，但是減肥嘛，犧牲點(diǎn)值得。
三、醋療減肥方法
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內(nèi)所存過(guò)多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用，排泄過(guò)多的膘。
原料：食用醋50克。
服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。
效果：減肥，瘦身，降脂
適用：肥胖癥，高脂血癥
尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，真的好好喝。但最新的時(shí)髦喝法，可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中，不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值加乘，喝上1杯就能同時(shí)擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效。
四、寶茶減肥方法
原料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克
做法：一起沖泡10分鐘即可
服法：每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。
功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的瘦身效果
