夏季減肥進(jìn)行時(shí) 推薦仙人掌減肥法

2017-03-13 11:41:15　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：今天帶來2款減肥的食譜，鳳梨苦瓜雞減肥法和仙人掌減肥法。仙人掌的粘液質(zhì)性寒味淡，能行氣活血，消諸痞。蘋果酸促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。三萜促進(jìn)多余脂肪迅速分解，并能有效的防止脂肪在腸道吸收，抑制脂肪在肝內(nèi)合成。

夏季減肥進(jìn)行時(shí)，美食當(dāng)前，誰能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個(gè)不用節(jié)食的減肥食譜一周瘦10斤。只要你一天三餐這樣吃，保證你一個(gè)禮拜就可以減掉10斤哦，什么方法這么有效呢？下面就跟小編一起來了解一下。

鳳梨苦瓜雞減肥法

準(zhǔn)備材料有苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅蔥酥、鹽、胡椒。將苦瓜切半、去掉囊，放入水中煮，一會(huì)過后，用冰塊冰鎮(zhèn);取出后切成長片狀;雞腿要去皮放入水中煮(取代電鍋蒸造成的堅(jiān)硬肉質(zhì))約20分鐘，取出冷卻后，將雞腿肉撕成絲狀;香菜去葉，將梗切段;新鮮鳳梨切成三角塊狀;把檸檬擠汁;將苦瓜、絲狀雞肉、鳳梨放入碗中;拌入紅蔥酥、香菜梗;往材料中添加鹽、胡椒及檸檬汁充分拌勻之后即可食用。

去皮的雞肉是低熱量又有助于增加飽腹感的肉類食品。和鳳梨、苦瓜一起煮不僅非常美味，還能達(dá)到非常好的減肥效果。

仙人掌減肥法

準(zhǔn)備一半巴掌大小的仙人掌和雞蛋清2個(gè)。將仙人掌上邊的刺拔掉，外面青皮用刀削掉，切碎后，放入到蛋清中拌勻，再將約30ml的蜂蜜放入鍋中適當(dāng)加溫起黃泡，然后拌炒即可。一周服用三次以上就可達(dá)減肥降壓的好效果。

以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。