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有效減肥的食譜有哪些 吃出閃電

2017-03-13 11:32:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:食譜是女性朋友減肥的好幫手,但是不同的食譜帶來的效果也是不一樣的哦。今天小編帶來魔芋涼粉的制作方法,簡單易操作,減肥效果好。女性朋友平時只要注意食譜的選擇,就可以輕松塑造S型好身材哦。

夏季熱衷于減肥的美眉們注意了,節(jié)食減肥是最不明智的減肥方法,相反食物減肥恰恰是最安全最有效的減肥方法,一下的幾款減肥食譜讓你瘦身不在艱難。小編今天推薦豆腐千層。

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魔芋涼粉

做法

原料:鮮魔芋500克。

制法:將鮮魔芋洗凈,去皮硇口水搗成漿,用細紗布濾去渣,汁液放入鍋內(nèi)煮沸,小火煎熬2小時,倒入盤內(nèi),冷卻后即可凝成妍涼:粉樣膠凍。

減肥功效

涼粉主要成分為綠淀粉,富含鉀、磷等營養(yǎng)元素,其中的膳食纖維能促進腸道蠕動,有利于消化與排泄,還能調節(jié)血糖,起到降低餐后血糖的作用。

魔芋富含淀粉、膳食纖維,還有蛋白質以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素。其所含人體所需要的葡萄甘露聚糖達45%以上,能有效吸附膽固醇和膽汁酸,并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。

以上就是小編推薦的減肥的食物,趕緊拿去試試吧。

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