1分鐘按摩 讓臀部曲線UP！
2016-03-22 16:20:44 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：凡事貴在堅(jiān)持，其實(shí)想擁有誘人的翹臀并不是你想象中那么困難，只需每天花一分鐘好好按摩臀部，就能讓下垂的臀部曲線提升，讓松軟的臀部肌肉聚攏。簡單幾步，快點(diǎn)來學(xué)吧！
STEP1：腰部脂肪
腰部脂肪向前面移動(dòng)，雙手從后腰部開始按摩移動(dòng)，將腰部的脂肪推向前面。
STEP2：打開雙手抓住腰部
抓住兩側(cè)的腰部，將腰部多余的脂肪移動(dòng)到別處。
STEP3：通過淋巴消滅脂肪
從肚臍處向下推動(dòng)，將剛才集中到此的脂肪，通過淋巴排出。
STEP4：將脂肪移動(dòng)到臀部
從腿后側(cè)向上推動(dòng)，將大腿的脂肪慢慢移動(dòng)到臀部位置。
STEP5：將臀部向上提拉
雙手分別托住臀部，將臀部向上提拉，用潛意識(shí)記住這種感覺，讓身體塑造臀部曲線。
下垂的人可以這么做——按摩讓曲線UP！UP！
兩只手按在同一側(cè)大腿根部，另外一只手向上推動(dòng)按摩。做十次。然后，換另一側(cè)繼續(xù)。
松軟的人可以這么做——讓肌肉蘇醒過來
一只手按腰，一只手向下按壓推動(dòng)，揉開聚到一起的肌肉筋絡(luò)。
