美臀方法：提臀內(nèi)褲真的有用？
2016-03-22 15:56:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：把枕頭放在地上，身體向左面?zhèn)忍上?，左手的手肘放在枕頭上面，右手就輕輕放在枕頭上面，雙腳同時伸直。右膝蓋彎曲放在左腳后面，右手盡量向上伸。
那么，趁現(xiàn)在還早，大家還是趕快把身材鍛煉好，待到夏天來臨時，短裙短褲沒壓力。下面為大家解析一下現(xiàn)在流行的提臀、美臀方法，看看哪個更適合自己。讓你輕松擁有S型身材！
現(xiàn)在說到美臀，可能多數(shù)美女都會想到提臀內(nèi)褲。究竟這種內(nèi)褲的提臀原理是什么，真的有效嗎？可能大家都不清楚。其實提臀內(nèi)褲具有貼身不緊身，自然修正、塑造臀部曲線的原理。但是提臀內(nèi)褲的作用只是非常小的，要是想有明顯的提臀瘦身效果，還是得靠運動來支持。
瘦身提臀操
道具：一個枕頭
步驟一：把枕頭放在地上，身體向左面?zhèn)忍上?，左手的手肘放在枕頭上面，右手就輕輕放在枕頭上面，雙腳同時伸直。
步驟二：右膝蓋彎曲放在左腳后面，右手盡量向上伸。
步驟三：用腰腹、臀部的力量把身體慢慢往上拉伸離開地面，直至身體極限。
步驟四：身體慢慢向下放，這樣上下一次算一組，每次鍛煉做30到50組。
步驟五：同樣方法，身體向右躺，做相反方向的動作，一次30到50組。
動作結(jié)束后，身體慢慢坐起，膝蓋曲起，雙手抱膝，慢慢呼吸順暢。
