7步按摩 冬季保持完美臀部
2016-03-16 14:14:01 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：用兩手的大拇指按住大腿內(nèi)側(cè)的中心位置，稍稍用一點力按壓3秒鐘左右，然后大拇指的位置慢慢向大腿根部移動，一邊移動一邊施力進(jìn)行按摩。
冬季來臨，換上了厚厚的衣服，也許在這個季節(jié)我們并不會過多的關(guān)注自己的身材問題。但是一想到開春之后，脫下厚重的冬衣下的一下子臃腫起來的身材便會變得憂心忡忡。那不如在冬季就開始考慮對策，讓我們在明年開春的時候保持好身材。
step1：
兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓，然后以畫圈的方式在尾骨周圍進(jìn)行按摩，這樣進(jìn)行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
step2：
一條腿高抬至椅子上，然后用手指的力量捏住整個臀部，輕輕按壓，使得臀部比較硬實的肌肉能夠松軟下來，同時也有利于下半身肌肉的柔軟。
step3：
還是用手指的力量捏住臀部，然后慢慢向上做提升運動，有助于防止臀部下垂，保持良好形態(tài)。
step4：
稍稍彎下腰，然后兩手握拳，輕輕敲打尾骨靠下的位置，目的是讓下半身的廢物排出，讓細(xì)胞能夠更好地被淋巴吸收。
step5：
一條腿高抬至椅子上，然后用兩手捏住大腿內(nèi)側(cè)，左手向上，右手向下，兩手不同方向地進(jìn)行拿捏按摩。
step6：
用兩手的大拇指按住大腿內(nèi)側(cè)的中心位置，稍稍用一點力按壓3秒鐘左右，然后大拇指的位置慢慢向大腿根部移動，一邊移動一邊施力進(jìn)行按摩。
step7：
這個步驟與step5差不多，不過是在大腿外側(cè)進(jìn)行的。兩手分別向不同的方向進(jìn)行按摩，有效防止橘皮現(xiàn)象的產(chǎn)生，也有利于排出大腿的廢物。
