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瘦臀瘦腿的瑜伽減肥法

2016-03-15 14:31:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:因為瑜伽不是讓我們單純地增加熱量消耗,而是通過瑜伽練習減少熱量的攝入。而且,單純只進行某一方面的瑜伽訓練,其減肥效果是有限的,也可以選擇一個適合自己的減肥藥。

現(xiàn)在瑜伽被譽為是最具有塑身的運動之一,竟然能夠塑身當然就可以減肥啦,所以,采用瑜伽進行局部瘦身的方法是不錯的,所以,小編要在這里介紹瘦臀瘦腿的瑜伽減肥法。

傳統(tǒng)健身減肥原理是身體熱量消耗大于攝入。瑜伽的減肥功效自然也會遵循這個基本道理。但是,瑜伽的減肥原理不單是通過體位練習,加快新陳代謝,消耗身體多余脂肪來達到減肥效果的。

瑜伽認為,導致人體的胖或瘦的主要原因是由于人體內(nèi)分泌系統(tǒng).消化吸收系統(tǒng)紊亂引起的。通過瑜伽練習,將系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)正常之后,就可有效地達到減肥的目的,而且持久不易反彈。

瑜伽美化臀部步驟:1、跪著,右腳往后上方抬腿。2、換左腳往后上方抬腿,重復做10次。功效:有美化臀部,塑造臀型、瘦臀的效果。適合地點:不限。堅持時間:1個月后,你的臀部會更有形更有彈性,想擁有就堅持哦!

瑜伽消除大腿外側(cè)贅肉步驟:1、身子往右側(cè)躺,右手彎曲壓在頭底下。2、左腳伸直,慢慢往上抬5次腿,只要低低抬即可,呼氣。3、換往左側(cè)躺,左手曲壓在頭下。4、換右腳往上稍微抬5次腿,呼氣。5、重復做10次。功效:消除大腿外側(cè)贅肉。適合地點:不限。堅持時間:直到你覺得自己腿完美了為止。

因為瑜伽不是讓我們單純地增加熱量消耗,而是通過瑜伽練習減少熱量的攝入。而且,單純只進行某一方面的瑜伽訓練,其減肥效果是有限的,也可以選擇一個適合自己的減肥藥,這樣瑜伽的基礎(chǔ)上,在服用減肥藥減肥就好更有效。有需要的朋友可以選擇一個安全無副作用的減肥藥。

以上就是瘦臀瘦腿的瑜伽減肥法的介紹啦,雖然說這種方法不錯,但是非一朝一夕就可以有效果的,需要長期的堅持哦。

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