亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 減肥 > 提臀 > 正文

三種瘦臀的有效方法 試試哪款更適合

2016-03-15 14:18:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:臀部的減肥穴位是承扶穴,臀部兩邊一邊一個。經(jīng)常按摩這個穴位,不但能疏通臀部經(jīng)絡(luò),還能刺激臀大肌的收縮,每天堅持按摩5鐘,就能得到很好的瘦臀效果。

胖胖的臀部會破壞身材的協(xié)調(diào)性,嚴重影響穿衣美感,所以瘦臀任務(wù)勢在必行。為了讓廣大女性朋友能夠有效瘦臀,壹藥網(wǎng)小編為大家?guī)砹诵Ч麖姶蟮氖萃畏椒?,讓你快速擁有性感美臀?/p>

一、久坐期間要時不時的走動

久坐族們每天在椅子上一坐就是八個小時的時間,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就從改變久坐的習慣開始吧。你可以選擇每坐一個鐘頭左右,就應(yīng)該起來走一走,并按壓臀部穴位,這樣可以讓臀部血液循環(huán)暢通,讓臀部變得更加峭拔。久坐族們千萬不要整天不離椅子哦。要記得起來動一動屁股。

二、按摩臀部穴位提升代謝

臀部的減肥穴位是承扶穴,臀部兩邊一邊一個。經(jīng)常按摩這個穴位,不但能疏通臀部經(jīng)絡(luò),還能刺激臀大肌的收縮,每天堅持按摩5鐘,就能得到很好的瘦臀效果。特別提醒,按摩的時候要分兩段出力,首先垂直壓到穴道點,接著指力往上勾起,才能充分達到效果。

三、掂腳尖走路刺激腳底翹臀

這個走路的習慣,可以讓你腳底的涌泉穴得到刺激。這樣對于腿部以至于臀部的經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)幫助都是很大的。這個簡單的方法也可以宅在家里在家看電視的時間做一做,效果不錯也是很不錯的哦。

這三種方法雖然輕松簡單,不費力也不費時,但是需要大家堅持。如果你做了一兩天就不做的話,肥臀就會一直跟隨著你;倘若你每天都按要求做到了,美臀指日可待,大家加油吧!

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1