腰部是我們展示自己身材曲線的一個很重要部位，擁有一頭小蠻腰，我們整個人看起來都是非常有曲線美，而且還能增加自信。而水桶腰總是會給我們帶來不好的形象，那么我們有什么方法減去水桶腰呢？接下來，小編我要介紹五個方法，讓你告別水桶腰。

一、調(diào)整坐姿。工作時候的坐姿對水桶腰也有很大的影響。為了避免堆積贅肉，時刻提醒自己要抬頭挺胸收腹直腰，不要彎腰駝背靠背。如果感覺累，可以用靠著一個靠墊，但是切記含胸駝背。保持這個坐姿不僅可以避免變成水桶腰，還有翹臀的效果哦。

二、瘦身霜?，F(xiàn)在市面上有很多瘦身霜對減腰腹脂肪都非常有效。選擇一款適合自己的瘦腰霜，每天做運動前現(xiàn)在腰腹涂上一層，輕輕按摩幫助吸收，然后再練習(xí)。這樣可以加強瘦腰腹的效果哦。

三、燃燒脂肪。水桶腰往往是脂肪堆積的結(jié)果，因此減水桶腰第一件要做的事就是燃燒脂肪。下半身的脂肪很難減，往往來得容易，減去難。運動時燃燒脂肪的最好辦法?？措娨暤臅r候轉(zhuǎn)動腰身，側(cè)彎腰等對腰部的鍛煉都不錯。

四、多喝水。多喝水對減水桶腰也有幫助的哦。記住每天喝八杯水，少喝刺激性的飲料。早上起來后喝一杯溫開水，或者淡蜂蜜水，可以幫助加速腸胃的蠕動。將夜晚堆積在體內(nèi)的廢物通通排出。避免形成便秘。平時不口渴的時候也要多喝水，給身體補充水分。

五、管住嘴巴?？刂骑嬍骋彩菧p水桶腰的一個重要步驟。脂肪含量高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯條等都不是適合正在減肥水桶腰的你。你需要多吃含有纖維素、維生素的水果、蔬菜、豆類等，補充必要的營養(yǎng)，控制熱量的攝入。

如果你想要在街頭收獲大家羨慕的眼光，如果你想要在你的異性朋友面前大放異彩，那么你就得學(xué)習(xí)這些水桶腰的方法哦！