我們都知道，水桶腰和小肚腩都是美麗的天敵，都會(huì)使我們的整體形象大打折扣。而同時(shí)擁有這兩種，對(duì)于愛(ài)美的女性朋友而言更是晴天霹靂。那么，怎樣才能讓我們擺脫腰腹部脂肪的糾纏呢？小編這就來(lái)教你們幾個(gè)小妙招，讓你們的水桶腰，小肚腩消失無(wú)影蹤。

粗鹽瘦腰法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買(mǎi)幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了?；蛘撸谙赐暝韬?，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

站立扭腰

針對(duì)腰部?jī)蓚?cè)

方法/步驟

1、大字形站立，雙腳分開(kāi)，雙手向橫伸展。2、雙手向上伸直合十，雙腳保持不動(dòng)。3、左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。4、上半身向左轉(zhuǎn)，直至看到右腳腳跟，保持此動(dòng)作3至5秒。

Tips：轉(zhuǎn)身時(shí)應(yīng)感到腰側(cè)有拉緊感覺(jué)，左右腳交替及重復(fù)此組動(dòng)作5次。

按摩瘦腹法

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

普洱茶瘦腹法

普洱茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1、5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

撿豆子瘦腰法

每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動(dòng)作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再?gòu)澭?mdash;—再撿豆子……

堅(jiān)持一兩個(gè)月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

如果你現(xiàn)在還在為要福建的贅肉頭疼不已，那么，不妨來(lái)試一試以上的瘦腰腹小妙招吧！堅(jiān)持一段時(shí)間，你就會(huì)看見(jiàn)令人驚喜的瘦身效果。