說起人身體最容易堆積脂肪的地方，莫過于腰部以及肚子了，而這個(gè)地方也是人們減肥的重點(diǎn)部位，女人們可能是由于生了小孩之后這個(gè)地方就容易有脂肪，而男人了可能是缺少運(yùn)動(dòng)或是飲食習(xí)慣不好而造成了，而對于這些問題造成的腰部肥胖怎么辦，下面就一起來了解一下以及相關(guān)的解決方法。

1、緊張壓力

因?yàn)榫o張壓力和超時(shí)工作，加上缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不正常，影響器官運(yùn)作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當(dāng)然也就日益壯大了。

對策：如果你的腰圍過粗，得到新陳代謝癥候群的機(jī)率是一般正常人的10倍，最好養(yǎng)成隨時(shí)量腰圍的習(xí)慣，隨時(shí)提醒自己維持身材，不僅遠(yuǎn)離肥胖災(zāi)害，又能獲得健康，何樂而不為。

2、經(jīng)常便秘

全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。

對策：荷葉灰。

對于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，

3、活動(dòng)力差

腰部得不到充分的鍛煉，就會(huì)囤積諸多的脂肪，再者就是如果腰部的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到，也是不能達(dá)到瘦腰的效果。

對策：如果你的腰圍過粗，最好養(yǎng)成隨時(shí)量腰圍的習(xí)慣，隨時(shí)提醒自己維持身材，不僅遠(yuǎn)離肥胖災(zāi)害，又能獲得健康，何樂而不為。

4、消化系統(tǒng)不好

肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環(huán)，新陳代謝率差，就會(huì)讓你大腹便便。

對策：DIY按摩能幫助成分發(fā)揮最大功效，代謝腹部脂肪結(jié)構(gòu)，每天堅(jiān)持，一次20分鐘。

上面對于腰部肥胖怎么辦，做了詳細(xì)的介紹，還有針對這些情況的解決對策，除了上述原因外，在平時(shí)的生活當(dāng)中，還要記住要在平時(shí)的生活當(dāng)中，做到飲食均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣也能預(yù)防肥胖癥的產(chǎn)生。