亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 瘦腿 > 正文

夏季快速瘦腿 只需簡單幾招

2016-05-18 08:16:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:多吃瘦腿食物。平時(shí)要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助脂肪的燃燒,是很不錯(cuò)的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸,可以加速身體代謝。

大腿贅肉橫生,穿什么褲子都顯得特別粗壯。這樣的事情我們實(shí)在不能忍。不用擔(dān)心,小編我這就為大家介紹幾種瘦腿的方法,每天做一做,不需要花很大的精力就能瘦出美腿來。一起來看看吧。

夏季快速瘦腿,只需簡單幾招

1、敲膽經(jīng),由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速,將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出,因此,這個(gè)運(yùn)動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少,大約一至二個(gè)月就會感覺褲管變大了。

2、洗澡時(shí)按摩一會。每次沐浴的同時(shí)一定要是站著洗,這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手按摩大腿部;然后換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次,可以很好地促進(jìn)

3、多走樓梯。上下班的時(shí)候可以多走樓梯,如果你的公司是在五樓或六樓,吃完午飯后可以直接走上去,消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西,順便幫腿部做個(gè)減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們,不妨多走走樓梯,會讓你有意想不到的驚喜的。大腿的血液循環(huán),幫助燃燒大腿上面多余的脂肪,從而達(dá)到減肥瘦腿的目的。

4、騎腳踏車。騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯(cuò)的活動,有趣還能減肥,一舉兩得??臻e的時(shí)候,可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個(gè)人很喜歡這樣的運(yùn)動,因?yàn)轵T腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉,讓它得到充分的鍛煉,上面多余的脂肪就會很容易消失了。

5、多吃瘦腿食物。平時(shí)要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助脂肪的燃燒,是很不錯(cuò)的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸,可以加速身體代謝,并且蘋果含有豐富的鈣,可以減少下半身的水腫,是一種不錯(cuò)的瘦身水果。西柚也很好,它的熱量很低,并且含有豐富的鉀,可以幫組減少大腿脂肪的積累,愛美的mm們可以多吃。

想要瘦腿,那么你就不能繼續(xù)懶下去咯。堅(jiān)持做做瘦腿運(yùn)動,多吃一些有利于瘦腿的食物,瘦腿是分分鐘的事情。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 女性| 中西区| 建宁县| 延长县| 屯留县| 永安市| 德化县| 海淀区| 健康| 江源县| 馆陶县| 甘谷县| 桃园市| 全椒县| 龙口市| 册亨县| 和静县| 上林县| 昭觉县| 上栗县| 莎车县| 湘潭县| 车致| 光泽县| 哈密市| 昌乐县| 津南区| 柳江县| 兴义市| 伊宁县| 奉化市| 米林县| 突泉县| 汨罗市| 观塘区| 沙河市| 集贤县| 龙陵县| 岢岚县| 马鞍山市| 江孜县|