現(xiàn)在有好多美少女的口中都常嚷著減肥，無(wú)論身材略肥、適中或標(biāo)準(zhǔn)的，或已列入瘦的，都說(shuō)要減肥，我要再瘦些少！

無(wú)論身裁如何，每個(gè)女士都會(huì)對(duì)身材發(fā)出怨言，總之就是要瘦。

其實(shí)我都好明白她們的心態(tài)，希望瘦些，就可穿衣起來(lái)好看些，令人看起來(lái)賞目些，這都是美少女心態(tài)，現(xiàn)在就讓我介紹一個(gè)可以減下半身的食調(diào)方法給你們，希望可以幫到想減肥的你。

高鹽份食物致肥

想瘦的美少女，要食但又要瘦，還要食得均勻，究竟甚么可以食，甚么不可以吃呢！

高鹽份食物的主要成份是鈉，它容易令水份滯留在身體，不易排出，是令再身體浮腫的原因之一。

想瘦方法：肚餓時(shí)，最好盡量避免買(mǎi)些含有多鹽的食物吃，例如杯面、零食、罐頭等，要吃生菜沙律、生果、三文治等少鹽食物。煮菜時(shí)盡量減少鹽份，盡量用其他的調(diào)味料調(diào)。記住少食杯面、零食、罐頭等

高熱量食物致肥

高熱量的食物不單止令人容易肥，阻礙血液循環(huán)，還會(huì)變化成一塊塊脂肪，它會(huì)積聚在大腿、腰等地方，想瘦的美少女都是少吃為妙。

想瘦方去：煮菜時(shí)盡量將油的份量減到最低，盡量選瘦的肉類，肥肉不要吃。吃沙律時(shí)盡量減少沙律醬，因沙律醫(yī)有好高熱量。

記住少食雪糕、朱古力、沙律醬、油炸食物等

瘦下半身的好幫手

含鉀、高纖食物及水：鉀可以幫助排泄，促進(jìn)細(xì)胞再生，更能幫你排除身體內(nèi)多余的水份，防止水腫的情況發(fā)生。記住多食豆類、蔬菜、水果、魚(yú)類等。

纖維不但熱量低，更可透過(guò)吸收水分的過(guò)程中，幫你排除體內(nèi)積存的廢物。記住多食燕麥、馬鈴薯、小麥。

水的好處相信我不用多說(shuō)，它除了可幫助排除體內(nèi)的廢外，可消除脂肪，更可令皮膚健康些，多飲水，青替痘都少些，所以水亦是美少女們的最佳護(hù)膚品呢！