5步腳腕纖細(xì)操 夏日性感穿涼鞋
2016-05-16 10:39:27 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：炎熱夏季，涼鞋當(dāng)?shù)?。纖細(xì)的腳腕不僅給涼鞋好看程度大加分還平添了一份性感的妖嬈。今天YOKA瘦身小編就來給大家推薦5步腳腕纖細(xì)操。美美地過夏天。
第一步
左腿在前，右腿在后，兩腿前后分開站立，雙手叉腰。
第二步
右腿腳尖踮起，落下，重復(fù)做10次。換邊進(jìn)行相同動(dòng)作。
第三步
回到預(yù)備姿勢，左膝下弓，右腿保持伸直的狀態(tài)，踮起腳尖，重復(fù)做3遍。
第四步
將臀部完全坐在椅子上，雙腿并攏，腳尖鉤起，抬高雙腿。
第五步
腳尖向下繃直，再鉤起。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10～15次。
