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5步腳腕纖細(xì)操 夏日性感穿涼鞋

2016-05-16 10:39:27  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:炎熱夏季,涼鞋當(dāng)?shù)?。纖細(xì)的腳腕不僅給涼鞋好看程度大加分還平添了一份性感的妖嬈。今天YOKA瘦身小編就來給大家推薦5步腳腕纖細(xì)操。美美地過夏天。

第一步

左腿在前,右腿在后,兩腿前后分開站立,雙手叉腰。

第二步

右腿腳尖踮起,落下,重復(fù)做10次。換邊進(jìn)行相同動作。

第三步

回到預(yù)備姿勢,左膝下弓,右腿保持伸直的狀態(tài),踮起腳尖,重復(fù)做3遍。

第四步

將臀部完全坐在椅子上,雙腿并攏,腳尖鉤起,抬高雙腿。

第五步

腳尖向下繃直,再鉤起。重復(fù)這個動作10~15次。

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