小腿粗壯是影響女性身材的一個(gè)重要方面，除了通過(guò)藥物，運(yùn)動(dòng)等方法減肥外，還可以通過(guò)按摩的手法減肥，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到消除小腿浮腫和肌肉緊實(shí)的問(wèn)題，讓你在短期內(nèi)按摩會(huì)達(dá)到比較好的瘦腿效果，那么就來(lái)看看應(yīng)該怎么做吧。

很多人會(huì)抱怨小腿過(guò)肥，其中重要的原因就是浮腫，消除小腿中沉積的老化廢物，將水分排出體外，讓淋巴液流通暢快是關(guān)鍵！促進(jìn)淋巴液循環(huán)推薦的是在泡澡的過(guò)程中刺激小腿肌肉。建議泡半身浴，胸口以下浸入溫?zé)岬乃?，大約泡40分鐘。泡澡的同時(shí)，不停的用手指按摩從肌腱開(kāi)始按摩一直延續(xù)到膝蓋后部。這部分是小腿老化廢物集中的部位，尤其是膝蓋后部，是重中之重。如果按摩感覺(jué)疼痛，就要重點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)施壓按摩。

根據(jù)癥狀的不同，選擇按摩的方式如何按摩瘦腿？臨床經(jīng)驗(yàn)表明，按摩小腿不同的部位，可以治療緩解對(duì)應(yīng)的癥狀。小腿按摩術(shù)的重點(diǎn)：

1、由于小腿是促進(jìn)血液循環(huán)回流至心臟的重要部位，所以按摩時(shí)要從下至上，由肌腱開(kāi)始向膝蓋后部進(jìn)行按摩

2、按摩小腿時(shí)，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩時(shí)，小腹凹陷，吐氣。指尖力量抽離，吸氣。記得呼吸要慢慢的進(jìn)行。

3、感覺(jué)有點(diǎn)痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。剛開(kāi)始時(shí)不要過(guò)分勉強(qiáng)，可以從摩擦輕柔開(kāi)始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。

4、如果感到疼痛不適，就不要勉強(qiáng)，停止按摩。無(wú)論何時(shí)何地都可以做按摩，最好時(shí)間是泡澡后，小腿溫?zé)釙r(shí)。

5、由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多飲水。

綜上所述，小腿粗壯的問(wèn)題可以通過(guò)自我按摩來(lái)實(shí)現(xiàn)，具體的按摩方法可以參照以上的內(nèi)容，只要大家能夠堅(jiān)持每天按摩，相信可以進(jìn)行快速減肥，幫您擁有一個(gè)健康美麗的小腿。