讓腿部快速瘦下來(lái)的兩個(gè)好方法
2016-05-16 10:16:58 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：每當(dāng)看到別人纖細(xì)的小腿時(shí)，就很羨慕，其實(shí)只要能夠堅(jiān)持下來(lái)，同樣可以瘦下來(lái)的，并且在日常生活中，只要稍稍留意的話就會(huì)得到鍛煉的，這樣的鍛煉剛好能夠讓腿部瘦下來(lái)。
腿部快速減肥之地鐵減腿法：坐地鐵的時(shí)間少則五分鐘，多則半個(gè)鐘頭，就應(yīng)用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力相互壓著八秒，反復(fù)做直至下車。辦公室減腿法：到影印機(jī)影印或FAX時(shí)，無(wú)妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣常逐級(jí)上樓梯的你，無(wú)妨大步一些，兩級(jí)兩級(jí)上，而且盡量將重量移向前腿。
腿部快速減肥之食物減腿法：為何你會(huì)有一對(duì)大象腿？其中一個(gè)緣由可能是你“狼吞虎咽”，無(wú)論脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不時(shí)在身上生長(zhǎng)，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物，都有助堅(jiān)固腿部肌肉。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
以上就是腿部快速減肥的方法了，其實(shí)不論是使用什么方法減肥，最主要的都是堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，只要找到適合自己的方法，那么擁有修長(zhǎng)美麗的大腿就不再是夢(mèng)想了，也不用再擔(dān)心臃腫的腿部讓精致的五官失去原本的驚艷了。
