讓腿部快速瘦下來的兩個(gè)好方法
2016-05-16 10:16:58 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:每當(dāng)看到別人纖細(xì)的小腿時(shí),就很羨慕,其實(shí)只要能夠堅(jiān)持下來,同樣可以瘦下來的,并且在日常生活中,只要稍稍留意的話就會得到鍛煉的,這樣的鍛煉剛好能夠讓腿部瘦下來。
腿部快速減肥之地鐵減腿法:坐地鐵的時(shí)間少則五分鐘,多則半個(gè)鐘頭,就應(yīng)用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘,每只腳各做三次。雙腿先分開,雙膝并合,用力相互壓著八秒,反復(fù)做直至下車。辦公室減腿法:到影印機(jī)影印或FAX時(shí),無妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身,接著緩緩落下,每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的你,無妨大步一些,兩級兩級上,而且盡量將重量移向前腿。
腿部快速減肥之食物減腿法:為何你會有一對大象腿?其中一個(gè)緣由可能是你“狼吞虎咽”,無論脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不時(shí)在身上生長,所以要美腿,就要“揀飲擇食”,多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物,都有助堅(jiān)固腿部肌肉。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
以上就是腿部快速減肥的方法了,其實(shí)不論是使用什么方法減肥,最主要的都是堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持,只要找到適合自己的方法,那么擁有修長美麗的大腿就不再是夢想了,也不用再擔(dān)心臃腫的腿部讓精致的五官失去原本的驚艷了。