午夜瘦腿動(dòng)作 全天瘦腿很輕松
2016-05-16 08:31:19 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：這個(gè)動(dòng)作之所以叫做午夜腿部健康減肥，就是因?yàn)檫@套里面有誘惑人的動(dòng)作，再加上你那優(yōu)美的身姿，會(huì)馬上讓男生流鼻血的。
具體的動(dòng)作就是將雙腿打開1、5個(gè)肩膀?qū)挘p手向前伸直，蹲馬步，然后將臀部往后推，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作50次，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的大腿，臀部都會(huì)比以前健美很多。
大家會(huì)覺得這套動(dòng)作很簡單，不過他的功效是有目共睹的，可以有效緊實(shí)大腿，消除不當(dāng)贅肉，重塑大腿線條。
不過提醒大家，在做此動(dòng)作時(shí)，需要收緊腹部，效果才會(huì)出來，也要注意做馬步時(shí)不要翹起臀部。這個(gè)動(dòng)作也會(huì)很有效，它會(huì)拉扯到你大腿后面的肌肉，順便拉到臀部，所以你大腿和臀部那邊的線條會(huì)變得很好看，尤其是大腿會(huì)變得很結(jié)實(shí)，但是我相信笨的女生一定會(huì)做錯(cuò)，一位“哎呀，就是往下蹲嘛！”其實(shí)你在往下蹲的時(shí)候，是很微妙的，屁股要往后頂，只有一個(gè)訣竅，就是幻想自己是狒狒在下蹲，擯除所有的面子問題。
當(dāng)你做起來會(huì)發(fā)現(xiàn)是不是這個(gè)動(dòng)作有些性感呢？如果你是純粹想鍛煉身體的話，不建議在你男朋友面前做，最好是夜深人靜，沒有人打攪你的時(shí)候做，能把房門鎖上是更好，當(dāng)然如果你想又想減肥，又想讓男朋友看到性感的你的話，哈哈，那就在深夜開始吧。
