飲食五招讓你成為瘦腿佳人
2016-05-15 20:02:03 來源：360常識網(wǎng)
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導語：夏季到了，又到了美腿MM大秀特秀的時候了，沒有美腿怎么辦？趕緊學學下面的美腿私房招吧！營養(yǎng)飲食修美腿是很重要的，少了營養(yǎng)，一雙瘦腿只能說是骨瘦嶙峋，毫無美感可言。
饑不擇食長出大象腿
為何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”，避免長出粗腿。
多吃蔬菜和魚類結實腿部肌肉
多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉。蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油。
辛辣食物助排脂
促進新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等。
大豆熱量低
除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一，因為豆類食物蛋白質高，但熱量低。
戒吃零食
許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高，不知不覺中，容易將身體吃胖，大腿變粗。想要有一雙修長的美腿，一定得遠離它們?yōu)楹谩?/p>
小編提示：空中踩車、90度腿部倒掛都是不錯的瘦腿招數(shù)哦！
