分享學(xué)生瘦腿的方法
2016-05-15 18:18:38 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：學(xué)生和白領(lǐng)是瘦腿族的主要人群。久坐雙腿最容易堆積贅肉。學(xué)生瘦腿的最快方法是什么呢？對癥下藥瘦腿才能將腿部的脂肪通通消滅掉。缺乏運動令脂肪堆積的當(dāng)然需要多做運動。
瘦腿的最快方法1
準(zhǔn)備一只牛角的刮痧板，在腿上涂上乳液，從腳踝開始，從下向上刮穴位。每個穴位刮20下。刮腿的時候要快速用力，一直到刮出一道道紅痕。再換右腿重新刮腿。刮腿最好在晚上睡覺前刮，刮完后不要碰冷水，喝點熱水直接睡覺即可。
瘦腿的最快方法2
趁著現(xiàn)在天氣還比較熱，趕緊制定一個游泳瘦腿計劃。游泳不僅可以鍛煉身體，而且還能全面減掉身上的贅肉，讓身體的曲線畢現(xiàn)。如果不會游泳可以嘗試在淺水區(qū)里走路。用水里走路比陸地走路要消耗更多的熱量，大腿得到強有力的鍛煉，雙腿脂肪馬上燃燒起來。
瘦腿的最快方法3
白領(lǐng)和學(xué)生大部分的時間都是坐著。坐著也能鍛煉雙腿。雙腿膝蓋夾著一張紙，不要讓紙掉下來，保持15分鐘。這個動作可以有效鍛煉大腿內(nèi)側(cè)。
瘦腿的最快方法4
在晚上睡覺前，仰臥床上，將雙腿抬起，交替做蹬自行車的動作。順時針蹬100下，逆時針再蹬100下。重復(fù)練習(xí)20分鐘。
瘦腿的最快方法5
仰臥床上，雙腿舉起，膝蓋打開，將雙腿分開約80度，然后合起來，再張開。重復(fù)練習(xí)80次，這個動作對于瘦大腿根部贅肉非常有效。
瘦腿的最快方法6
深蹲對于加強雙腿血液循環(huán)很有幫助。雙腿稍微打開，慢慢向下蹲，再向上直立。重復(fù)練習(xí)多次。深蹲可以加強雙腿的力量，也是瘦腿運動中值得推薦的。
瘦腿的最快方法7
爬樓梯是白領(lǐng)和學(xué)生每天都碰到的情況。這個運動不僅可以瘦腿，還能讓全身運動起來。即使下雨天也能堅持運動。爬樓梯的時候記得要腳掌落地，腳跟懸空。最好跨級走，這樣可以最大限度地拉伸大腿后側(cè)的贅肉。
