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夏季美腿計劃大作戰(zhàn) 修長美腿秀出來

2016-05-04 13:25:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:肌膚去角質(zhì)之后,要立即涂抹纖體乳液,做輕輕按摩,幫助成分的吸收,并靜靜地休息半個小時。這不僅可以安撫、鎮(zhèn)靜受過刺激的肌膚,也是肌膚吸收營養(yǎng)成分的最好時機(jī)。

一雙纖細(xì)修長的美腿,會為你的整體加分不少??涩F(xiàn)實(shí)是,由于久坐不動、愛吃重口味的食物,不少女生的下半身相對肥胖。想要穿著短褲、比基尼,沒有美腿怎么行。今天小編為大家?guī)沓萃确桨?,讓你在這個夏季美腿秀出來。

想要秀短裙、秀熱褲,沒有一雙纖細(xì)的美腿可怎么辦呢?別著急,小編現(xiàn)在就為你支招幾個有效瘦腿的方法,幫你解決粗腿、不完美腿型的困擾。

方案1:去角質(zhì)+纖體乳液=纖長玉腿

只有把腿上的老舊角質(zhì)去掉,纖體乳液中的營養(yǎng)成分才能被肌膚吸收得更好。腿部肌肉彈性好、面積大,去角質(zhì)比較輕松。取適量的去角質(zhì)霜,先摩擦大腿部位,自上而下;再摩擦小腿部位,自下而上;要來回上下反復(fù)摩擦。去角質(zhì)的工作每個星期做一次

小提示:肌膚去角質(zhì)之后,要立即涂抹纖體乳液,做輕輕按摩,幫助成分的吸收,并靜靜地休息半個小時。這不僅可以安撫、鎮(zhèn)靜受過刺激的肌膚,也是肌膚吸收營養(yǎng)成分的最好時機(jī)。

纖腿TIPS:

1、腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。

2、乳液要在浴后10分鐘之內(nèi)使用。

3、涂抹上纖體乳液后要輕輕按摩或拍打,吸收的效果才好。

實(shí)施方案2:按摩瘦腿每星期至少兩次

按摩可促進(jìn)腿部血液循環(huán),達(dá)到瘦腿的目的,是最被廣泛使用的方法。按摩時要順著腿部的淋巴腺拍打、按摩,促使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通,還可透過適度的按摩,來消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。瘦腿按摩每周至少兩次,而且按摩的時間也要保持在40分鐘以上,才能達(dá)到瘦腿的效果。

按摩手法注意點(diǎn):

手掌從小腿向上按至大腿部位,可舒緩肌膚下墜情況。隨著淋巴、血液系統(tǒng)循環(huán)加快,雙腿肌肉的健康活力也逐漸增加,也可以選擇指端輕輕擠壓的按摩方式。

實(shí)施方案3:多喝瘦腿茶

山楂綠茶:山楂與綠茶泡在一起,飯后一小杯,有消脂排毒瘦腿的很好功效。

實(shí)施方案4:沐浴瘦腿

具體步驟如下:

Step1、在盆浴或泡腿前,至少要花2分鐘時間伸展身體,作好熱身準(zhǔn)備;

Step2、先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘,讓體溫逐漸上升至38攝氏度;

Step3、當(dāng)身體開始出汗,然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度;

Step4、然后休息15分鐘,等體溫恢復(fù)正常后再重復(fù)2至3次;

Step5、沐浴后喝一杯水,然后再以按摩的方式涂抹纖體霜。

日常生活瘦腿法:

1、每星期游兩次泳

2、時常跳跳繩

3、早晚各做5到10分鐘的下蹲運(yùn)動

4、經(jīng)常踮著腳尖在室內(nèi)走走

5、仰面躺下在空中騎自行車,做磴腿運(yùn)動

運(yùn)動是主,護(hù)理是輔,有效的腿部護(hù)理,能更好地促進(jìn)腿部肌肉的新陳代謝。

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