6個有效瘦腿法 大象腿變小鳥腿
2016-05-03 17:35:22 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：最近老是跟BF發(fā)些無名怒火，好像一句話就可以點燃自己的暴力因子。親愛的，不是你的脾氣太火爆，而是身體發(fā)出SOS訊號，全是肝火旺盛惹的禍！
修長美腿，對MM們可是絕對的誘惑。那么，怎樣瘦腿最快最有效？下面，小編教你8個瘦腿方法，照著做，15天后就會華麗擺脫大象腿，塑造美腿。
6個有效瘦腿法大象腿變小鳥腿
1、泡腳減肥法
最近老是跟BF發(fā)些無名怒火，好像一句話就可以點燃自己的暴力因子。親愛的，不是你的脾氣太火爆，而是身體發(fā)出SOS訊號，全是肝火旺盛惹的禍！每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘，不僅能改善血液循環(huán)，脾氣也會變好哦！
攻肉指數(shù)：1500(分)
2、熱水交替洗澡
啥？沖澡還能減肥？嘻嘻，沒錯哦，尤其是運動后冷熱水交替洗澡，不僅會讓皮膚變得更有彈性，長期堅持下來還能變瘦呢。
攻肉指教：500(分)+500(分)
3、運動后不吃東西
運動前吃東西咱還能補救一下，可運動后再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，為了我們遠(yuǎn)大的美腿理想，忍！
防肉指數(shù)：1500(分)4、抬腿
把雙腿呈90度貼在墻上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，適合像小編們一樣的懶MM。
攻肉指數(shù)：1500(分)
5、站立抬臀
可別小看這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來會發(fā)現(xiàn)PP果然緊致了許多。加油！
攻肉指數(shù)：2100(分)
6、側(cè)身抬腳
這個是瘦大腿外側(cè)的哦，大腿外側(cè)比較肉肉的MM可以試下這個，邊看娛樂節(jié)目就可以完成的運動。
攻肉指數(shù)：2100(分)
