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注重生活4個(gè)細(xì)節(jié) 塑纖細(xì)筷子腿

2016-05-03 17:35:17  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):為什么有些女生跟你一樣上班八小時(shí)但是腿一點(diǎn)都不腫?這是因?yàn)樗谀銢](méi)有注意的時(shí)候已經(jīng)充分運(yùn)動(dòng)到了腿部肌肉,你是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)如果不是腿麻了都不懂換的女生嗎?

瘦腿最快的方法不是做多大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),而是做好小細(xì)節(jié)。日常生活中,抓住瘦腿機(jī)會(huì),多做小運(yùn)動(dòng),筷子腿你值得擁有!

注重生活4個(gè)細(xì)節(jié)塑纖細(xì)筷子腿

1、每天刮腿20分鐘

買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個(gè)穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺(jué)之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺(jué)。

2、墊腳尖無(wú)處不在

墊腳尖時(shí)在腳尖與地面的接觸點(diǎn)是涌泉穴,刺激這個(gè)穴位對(duì)全身血液循環(huán)都有很好的帶動(dòng)作用,并且涌泉穴掌管睡眠,對(duì)舒緩壓力也有很好幫助。但是你什么時(shí)候才會(huì)想起來(lái)墊腳尖?如果你能在刷牙洗臉照鏡子的時(shí)候練習(xí)墊墊腳尖,每天15分鐘左右的練習(xí)就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。

3、多動(dòng)腿拒久坐久站

為什么有些女生跟你一樣上班八小時(shí)但是腿一點(diǎn)都不腫?這是因?yàn)樗谀銢](méi)有注意的時(shí)候已經(jīng)充分運(yùn)動(dòng)到了腿部肌肉,你是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)如果不是腿麻了都不懂換的女生嗎?小編建議時(shí)常更換坐姿或站姿,改變腿部受力的方向和力度,這樣對(duì)改善腿部血液循環(huán)舒緩水腫有很好幫助。

4、拒絕重口食物

腿部的水腫和肥胖與進(jìn)食的食物種類也是密切相關(guān)的,但與腰腹部脂肪不同,影響腿部曲線的主要是身體的酸堿平衡與鉀鈉鹽平衡,如果你平時(shí)很喜好某一種口味食物或是喜歡進(jìn)食大量高鹽、高糖等重口味食物,這兩個(gè)平衡系統(tǒng)很容易就被破壞。而平衡被打破的直接結(jié)果就是血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題,引發(fā)水腫和虛胖,腿部曲線必然受到最直接影響。

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