3方法消除水腫 重塑腿部優(yōu)美線條
期待已久的下班后約會，腳卻比平常還要浮腫……怎樣才能去除腿部浮腫呢？別著急，下面馬上為大家?guī)砣ニ[塑造美腿的方法，按照下面的方法來做，讓你離美腿越來越近。
3方法消除水腫重塑腿部優(yōu)美線條
因?yàn)樗执x或血液循環(huán)不良使皮膚下堆積多於水分的結(jié)果，差不多也到了該脫下長靴的季節(jié)了，大家都希望能以纖細(xì)雙腳出門吧。這次身為個人鍛鏈師的筆者將告訴大家，去除多余水分讓你更接近美腿的技巧為何。
水腫之因?yàn)楹危?/strong>
體內(nèi)老舊廢物或水分會被淋巴管或靜脈吸收，之後成為排泄物(尿液及汗水等)排出體外，但若運(yùn)動不足、穿不合腳的鞋或長時間維持同樣姿勢，都會使淋巴或血液流動不良，導(dǎo)致多於水分無法吸收而堆積，這就是水腫。
容易水腫的部位最主要還是離心臟最遠(yuǎn)的小腿，為了讓水分被吸收還是需要消除血液及淋巴的堵塞。
有效擊退水腫的方法
(1)簡單伸展操
接下來為大家介紹在辦公桌下也能簡單進(jìn)行的簡單伸展操。坐在椅子上膝蓋伸直并將腳尖往前伸直後維持5秒，之後將腳尖往上并伸展腳跟維持5秒，伸展時請將注意力放在小腿的伸展上，重復(fù)4～5次吧。
(2)按壓穴道
按壓腳底的涌泉穴可讓水分代謝增加并消除疲憊，涌泉穴位於腳指第2指(腳指食指)骨頭及大拇指并攏時腳底中間凹陷處，按壓時往腳尖方向按壓。
一邊吐氣放松一邊按壓，按壓維持5秒并重復(fù)4～5次。
(3)淋巴按摩
將腳踝以兩手扭轉(zhuǎn)并經(jīng)過小腿後按壓至膝蓋後側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)也有淋巴節(jié)因此請以手輕柔按壓吧。
之後經(jīng)過大腿後在大腿根部將手輕力按壓，隔著衣服也可以，請重復(fù)10次。
大家覺得如何呢？這些動作都能讓你更快擺脫腿浮腫的煩惱，有時間就做看看喔！
