我們知道肥胖的出現(xiàn)不但會(huì)影響我們的形象而且也容易影響到我們的身體健康，所以大家一定要想辦法來減肥才行，有一些朋友可能體重不重，但是大小腿卻堆積了太多的脂肪，這樣讓人看起來非常的臃腫，所以我們一定要想辦法來瘦腿才行，下文我們就給大家介紹一下快速瘦大小腿的幾個(gè)方法。

想擁有小美腿，看看小編教你的快速瘦腿的方法吧！只要這樣做，你也能擁有一雙美腿哦！快速瘦腿的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，也很輕松，而且不需要占用太多時(shí)間，又不用跑到健身房才可以見效哦，只要堅(jiān)持，一定可以看到成果。

1.蹲姿 想知道做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿嗎？這個(gè)是最簡(jiǎn)單的，效果還在考驗(yàn)中，不過實(shí)在是太容易做了。就是用自己最舒服的姿勢(shì)，蹲下來，抱著你的大腿蹲著別動(dòng)，大約保持一分鐘左右，再站起來。這種做一次大概三到四個(gè)回合，一個(gè)星期兩到三次就可以了。

2.倒騎自行車 騎自行車減肥，不單可以瘦腿，還能幫助翹臀。做起來其實(shí)一定不辛苦，看電視的時(shí)候，半躺著，雙腿舉起來開始做騎自行車的姿勢(shì)。如果要想效果好，需要快慢結(jié)合。就是快速的騎20次，然后放很慢速度騎10次。不過速度慢比速度快要感覺更累一些。

3.拉筋 游泳減肥方法和跑步減肥當(dāng)然效果很好，懶得動(dòng)一樣可以得到鍵腿的效果。只要找一個(gè)家里比較高的可以擱腳的地方，比如書桌，然后把腿往上一放，拉筋運(yùn)動(dòng)開始了。下腰貼近大腿后，不要起來，堅(jiān)持半分鐘。

4.穿高跟鞋 鞋跟不能低于5公分，不然就沒效果了。只要大家選擇在一個(gè)星期內(nèi)穿三天高跟鞋上班或者上學(xué)，就可以了。這樣做，不是因?yàn)橄矚g穿高跟鞋。是因?yàn)楦吒推礁喠鞔┝俗呗?，可以幫助修長(zhǎng)小腿哦，怎樣才能使小腿變瘦現(xiàn)在知道了吧。

在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶給我們的多方面麻煩，我們建議讀者朋友們一定要及時(shí)去減肥才行，如果是腿部肉肉太多的朋友可以選擇我們上文介紹的幾個(gè)方法來快速瘦大小腿。