學生瘦腿坐姿介紹
2017-06-12 07:57:53 來源：360常識網
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導語：我們每一個人都希望能夠擁有一雙修長纖細的美腿，有的人腿部足夠的纖細，但因日常生活中的不良習慣，而使得腿型變得非常不理想。這和我們的
我們每一個人都希望能夠擁有一雙修長纖細的美腿，有的人腿部足夠的纖細，但因日常生活中的不良習慣，而使得腿型變得非常不理想。這和我們的坐姿、走路方式有關的，那么怎樣通過坐姿改善腿部線條呢？下面大家就和小編一起來看看吧。
步驟/方法
1.盤腿坐姿：
在寢室看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復循環(huán)即可。盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。
2.直角坐姿：
在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節(jié)以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘，再恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，1天3次。此動作能有效消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果。
3.日式坐姿：
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持20分鐘，每日3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。
4.淑女坐姿：
在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。
注意事項
對于很多上學、上班的人來說，每天都長時間做著，一定要正確的選擇坐姿，這樣才能保證你的腿部完美。
看完小編關于學生如何瘦腿之后大家應該知道，如果我們想要擁有一雙纖細的美腿，那么我們的坐姿一定要正確，否則的話可能會因為不正確的坐姿導致你們本來的美腿消失哦，同時良好的坐姿對于我們自身也是很有好處的哦。
